Hva skjer i første time? 

Den første timen handler først og fremst om å bli kjent. Du trenger ikke forberede noe på forhånd – det viktigste er at du kommer som du er.

Når du kommer til meg vil jeg begynne med å fortelle litt om hvordan jeg jobber. Du får informasjon om taushetsplikt og andre praktiske rammer for terapien. Dette gir trygghet og forutsigbarhet.

Du velger selv hvor mye du ønsker å dele og gjør det i det tempoet du er komfortabel med. Kanskje vet du allerede hva du ønsker å jobbe med – eller kanskje er det mer diffust. Begge deler er like vanlig. Min jobb er å holde rammene og møte deg der du er. Det er helt normalt at det tar tid å åpne seg.

Du er alltid velkommen til å stille spørsmål underveis – om metoden, prosessen eller det du måtte lure på.

Mot slutten av timen snakker vi sammen om hvordan det var å være her, og om muligheten for videre samarbeid. Hvis du ønsker å fortsette, finner vi sammen ut hva som kan være et naturlig neste steg.

Husk at første time bare er starten. Å ta kontakt og møte opp er i seg selv et viktig og modig steg – og en verdifull begynnelse på endring.