Menn sliter også..

De fleste som kontakter meg for terapi, er kvinner. Det betyr ikke nødvendigvis at kvinner har det vanskeligere enn menn – men kanskje er det lettere for kvinner å be om hjelp.

Tall fra Folkehelseinstituttet viser at rundt 70 prosent av alle selvmord i Norge begås av menn.
I 2023 tok 707 mennesker sitt eget liv. Over 500 av dem var menn. Det betyr at nesten ti menn i uken dør i selvmord. Mange av dem hadde aldri vært i kontakt med psykisk helsevern.

Dette treffer meg – både som menneske og som terapeut.

For mange menn kan det føles unaturlig å oppsøke terapi. Mange har lært at de skal klare seg selv. Samtidig lever vi i en kultur der det er mer akseptert at kvinner snakker om følelser, mens menn ofte blir stille. Kanskje finnes det også biologiske forskjeller som spiller inn.

Men terapi handler ikke nødvendigvis om å prate masse. Det kan være å få sitte i et rom der du slipper å forklare eller forstå alt på én gang. Du skal ikke fikses – du skal møtes, akkurat der du er. I ditt tempo.

Det finnes hjelp å få

Jeg har et sterkt engasjement for at flere menn skal få hjelp – før det er for sent. Å be om hjelp er ikke et tegn på svakhet, men et uttrykk for styrke og ansvar. For deg selv, og for dem du er glad i.

Jeg forstår også godt at mange kvier seg for å kontakte psykolog eller terapeut. Det koster penger, og ventelistene i det offentlige er ofte lange. Men det finnes hjelp – også uten henvisning og uten kostnad:

• Mental Helse – Døgnåpen hjelpetelefon: 116 123

• Kirkens SOS – Anonym krisetelefon: 22 40 00 40

• Ved akutt behov – ring 113 eller kontakt legevakten

• Fastlegen – kan henvise videre

• Kommunale lavterskeltilbud – sjekk hva som finnes der du bor

Hvis du kjenner på nedstemthet, mye uro og tomhet – eller bare har en magefølelse av at noe ikke stemmer – er du velkommen til å ta kontakt med meg.

Om det kjennes mer naturlig for deg, kan jeg også anbefale mannlige terapeuter.