Hvem passer terapi for?

Samtaleterapi kan være nyttig for alle som ønsker å forstå seg selv bedre, bearbeide følelser, få nye perspektiver – eller hjelp til å finne en vei videre når livet kjennes vanskelig.

Terapi kan være nyttig for deg som:

• opplever stress og utmattelse

• uro, tankekjør eller følelsesmessig overbelastning

• relasjonsproblemer

• strever med angst, nedstemthet eller lav selvtillit og selvfølelse

• står i krevende relasjoner eller livskriser

• ønsker personlig vekst, tydeligere grenser eller mer indre ro

For personer med alvorlige psykiske lidelser eller akutte kriser, kan andre former for behandling være mer hensiktsmessige i første omgang. Samtaleterapi kan da være et supplement på et senere tidspunkt, eller i samarbeid med annen helsehjelp.

Hva krever det å gå i terapi?

For at terapien skal ha effekt, er det viktig at du:

• er åpen for å utforske egne tanker, følelser og reaksjoner

• er motivert for å delta aktivt i din egen endringsprosess

• er villig til å være nysgjerrig på deg selv – med støtte fra en terapeut

Egen innsats og engasjement i terapien er ofte avgjørende for at du skal få utbytte av prosessen.

Relasjonen er viktig

En god relasjon mellom klient og terapeut er ofte det viktigste for et vellykket terapiforløp. Derfor er det viktig at du kjenner deg trygg, sett og møtt på en måte som gir mening for deg.

Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt om du lurer på om samtaleterapi kan være noe for deg akkurat nå.