Stress og utmattelse

Stress og utmattelse kan snike seg inn over tid, og plutselig kjennes det som om livet er blitt tungt å bære. Mange opplever perioder der presset blir for stort, og det kan være vanskelig å vite hvor man skal begynne – eller hvordan man skal finne tilbake til seg selv.

Du er ikke alene. Langvarig stress påvirker både kroppen og sinnet. Det kan føre til at du kjenner deg tappet for energi, mister oversikt, blir mer irritabel – eller føler deg tom, overveldet eller følelsesmessig avstengt.

Når kroppen begynner å si fra

Kroppen er ofte det første som gir signaler om at noe ikke stemmer. Du kan merke:

• søvnproblemer eller uro i kroppen

• konsentrasjonsvansker eller glemsomhet

• hodepine, spenninger eller mageproblemer

• lav toleranse for små påkjenninger

• at du føler deg tom, nedstemt eller konstant sliten

Disse signalene er ikke tegn på svakhet – de er tegn på at du har forsøkt å holde ut for lenge. Når kroppen sier stopp, trenger du kanskje å lytte – med støtte fra en som kan møte deg akkurat der du er.

Hvorfor søke hjelp?

Stress og utmattelse er en naturlig respons på langvarig belastning. Men du trenger ikke håndtere det alene.

I samtaleterapi jobber vi ikke bare med å «løse problemer», men med å utforske hva stresset forsøker å fortelle deg. Gjennom samtale, kroppslig oppmerksomhet og tilstedeværelse, kan du få hjelp til å:

• forstå hva som utløser stresset og hvordan du håndterer det

• få kontakt med egne behov, grenser og ressurser

• styrke selvstøtte og gjenopprette balanse i deg selv

• finne tilbake til ro, kontakt og mening

Et rom for deg

Terapi kan være et sted der du får puste litt ut, senke skuldrene og bli møtt – uten krav eller prestasjon. Kanskje vet du allerede at du er sliten. Kanskje er du bare ikke deg selv lenger. Uansett hvor du er i deg selv akkurat nå, er du velkommen til å ta kontakt.