Hva er gestaltterapi

Gestaltterapi er en klinisk psykoterapiform som bygger på troen om at alle mennesker har en iboende evne til vekst og utvikling – innenfor de rammene livet gir. 

Gestaltterapi handler ikke om å følge en bestemt plan eller nå mål. Det handler ikke om å forbedre seg selv for å bli "riktig" for andre. I stedet handler det om å være i en prosess der du kan møte deg selv med større ærlighet og aksept. 

Mye av det vi strever med i dag stammer fra tidligere erfaringer og opplevelser. Ofte handler det om mønstre og strategier vi utviklet for å håndtere situasjoner vi en gang sto i. Den gang var de nødvendige, men i dag kan de være begrensende for oss. I terapi utforsker vi disse erfaringene og mønstrene gjennom økt oppmerksomhet på hvordan vi opplever det i kroppen, følelsene og tankene her og nå. Når vi blir mer bevisste på egne vaner og reaksjonsmønstre, ser vi tydeligere hva vi gjør og hvordan vi gjør det. Da åpner det seg også en mulighet til å velge annerledes – noe som kan gi større frihet i eget liv.

Gestaltterapi er ingen "quick fix". Det kan være krevende prosess å møte seg selv, gjenkjenne gamle mønstre og ta nye valg. Men det kan også være befriende, meningsfullt og ikke minst livsforandrende. 

Gestaltterapi kan hjelpe deg med å:

• forstå egne reaksjoner, følelser og handlingsmønstre
• utforske relasjoner, grenser og tilknytningsmønstre
• håndtere livskriser, vonde erfaringer eller følelsen av å stå fast
• styrke selvstøtte og egenomsorg
• finne mer mening og livskvalitet i hverdagen